夏天对不少中老年朋友来说是个挑战。天热人就容易出汗，感觉阳气都跑外头了，人没劲、心慌、还老想喝水、吃饭没胃口，睡也睡不好。
按中医的说法，夏天补东西容易上火，不吃又觉得虚。西洋参是个例外，夏天吃它不上火，还能补气。老祖宗留下话，西洋参“补而不燥、清而不寒”，能帮助补气养阴、清清火气、生津止渴，还能保护五脏。
三伏天把这四种搭配泡着喝，既能补气虚、清清心火、护好心肺、健健康康脾胃，又能顺利度过炎炎夏日，一年不容易生病，身体也更强壮。
第一类是西洋参枸杞养脏茶（补气养阴、帮助对抗疲劳）
需要准备的食材
西洋参片3克、枸杞10粒、温水适量
怎么制作
把材料和温水一起放进养生杯里，泡上15分钟就行。水喝完了可以继续加热水，喝到没味儿为止，最后把西洋参片嚼嚼吃掉。
喝这个的好处
这是夏天调养身体的基础方法。一到夏天，人容易阴虚，总感觉累、爱出汗、心慌没精神。西洋参能补元气、清虚火，枸杞能补肝肾、养精血。两个搭配起来，一边补气，一边养阴，不上火也不腻人。长期头晕、没力气、爱出汗、眼睛干涩、看东西模糊的中老年朋友经常喝，精神好、力气足、五脏都得到滋养，夏天不虚脱、也不容易累。
第二种是西洋参麦冬润肺水（清心润肺、缓解口渴）
准备的材料
西洋参3克、麦冬8克
制作方法
把材料洗干净放进养生壶里，小火煮上10分钟代茶喝就行。喝起来清甜，适合整天都喝。
这个喝法的好处
夏天天热最伤心肺的阴液。很多中老年朋友感觉夏天喉咙干、心里烦躁、干咳、气短、睡不着、喝水也不解渴。麦冬能养阴润肺、清心除烦，西洋参能清补肺气、稳住心气。这组搭配专门对付夏季心肺燥热、气短胸闷、虚火上浮的情况。坚持喝，肺部感觉清爽、心脏安稳、呼吸顺畅，能有效防止夏天出现心肺不适。
第三种是西洋参山楂消食水（帮助健脾、促进消化、清理血管）
需要准备的食材
西洋参3克、干山楂片10克
制作过程
把山楂和西洋参都洗干净，加水焖煮12分钟，取茶汤温着喝，酸甜味很开胃。
这个喝法的好处
夏天湿热重、脾胃容易不活跃，中老年朋友普遍胃口差、积食、腹胀、吃点就撑，新陈代谢慢、血脂容易高。山楂能健脾开胃、帮助消化油脂、清理血管，西洋参能补气健脾、提升脾胃消化能力。一补一消、补而不堵，既能解决夏天没胃口、消化不好的问题，又能清理血管多余的油脂、促进循环。特别适合脾胃虚弱、新陈代谢差、血脂有点高的中老年朋友在夏天长期保养。
第四种是西洋参红枣安神茶（补气养血、帮助睡眠）
准备的材料
西洋参3克、红枣3颗（记得去核）
制作方法
红枣掰开去掉核，和西洋参一起放进杯里，用沸水泡上15分钟。味道温润甜，睡前喝不影响休息。
这个喝法的好处
夏天白天长晚上短、心火容易旺，中老年朋友很容易气血不足、心神不安、睡不着、半夜容易醒。红枣能补中益气、养血安神，西洋参能清虚火、补元气、安心神。两者搭配，补气血、清心火、稳睡眠。能明显改善夏天心烦多梦、身体虚弱、睡不好觉的情况。气血补足了、心火清了，人睡得安稳、精力好，免疫力也稳步提升，夏天少生病。
这么看，西洋参这四种黄金搭配，专门针对中老年朋友夏天常见的气虚、火旺、脾虚、失眠、血管有点堵的四个问题。温和清补、不燥不寒，一年四季都适合，尤其三伏天喝最合适，能好好照顾五脏，平平安安过夏天，秋冬时节也少生病。