谁能想到，这三款热饮和热食的食材成本加起来才20块钱，却能把女生每个月那几天的难受劲儿，从“只想躺着哭”提升到“暖得冒汗”的状态。
别再拿冷面包凑合日子，也别只喝没味道的白开水了。这三样东西是我亲测半年、连我妈都抢着喝的“大姨妈期续命组合”，每一步都有不踩雷的小窍门。
先说排在第一位的当归桂圆鸡蛋红糖水。
上周我闺蜜痛经痛得蹲在工位上，连喝三杯热可可都不管用。我把提前炖好的这碗递给她，她喝到第三口就开始骂我：“怎么不早拿出来？！”
这道汤的关键在于鸡蛋必须过凉水并扎孔。我以前嫌麻烦没扎孔，结果鸡蛋像实心木头疙瘩，汤甜得发腻，蛋却没味道，纯属浪费食材。
具体做法是：先把当归用清水泡5分钟，别使劲搓，冲掉表面浮尘即可。红枣去核对半剪开，别整颗丢进去，否则汤喝着发燥，甜味也出不来。
煮鸡蛋要冷水下锅，水量没过鸡蛋，大火煮开后转中小火煮8分钟，捞出立刻扔进凉水，彻底凉透再剥，壳带膜一扯就掉，完全不粘。
剥好的蛋用牙签扎孔，每个蛋扎十来个洞，别太密，不然煮碎不好吃。锅里倒1000毫升清水，放入当归、红枣、桂圆肉，大火煮开后转最小火炖20分钟，千万别用大火猛熬，否则汤会浑浊。
把扎好孔的蛋放进去，再炖10分钟，让汤汁的滋味渗进蛋里。最后放20克老红糖，别一开始就放，否则汤会腻且颜色发暗。搅化后再炖3分钟，撒入枸杞，关火焖5分钟。
当归别多放，5克就够了，多了汤发苦，喝起来像中药。
再说桂圆红枣牛奶水。
这是我姨妈期中段喝的，不用看火，10分钟就能搞定，比奶茶健康多了。
最关键的是牛奶全程只能小火微煮，绝对不能开大火。我以前赶时间开大火，结果牛奶结块还糊底，喝着一股怪味，全倒了。
做法很简单：红枣去核剪小块，桂圆剥壳洗净，枸杞冲洗后沥干。锅里倒600毫升清水，放入红枣块和桂圆肉，大火煮开后转小火炖15分钟，把果香味炖出来。
放15克黄冰糖，搅化后再炖3分钟，别放多了，红枣桂圆本身甜，放多了齁人。然后转最小火，倒入250毫升纯牛奶，轻轻搅拌，保持微开状态炖2分钟，别煮太久，否则会有奶腥味。
最后撒入枸杞，关火焖3分钟，温着喝，别冰，冰了胃疼。
如果想吃主食，就煮桂圆杂粮粥。
我姨妈期容易饿，又不想吃硬的东西，就炖这个。红豆和红芸豆必须提前泡够4小时，我之前偷懒只泡了2小时，结果炖了两小时豆子还是硬的，咬着硌牙。
做法是将黑米、红豆、红芸豆、花生提前泡4小时以上，最好隔夜泡，泡软了好炖。红枣去核剪小块，桂圆肉洗净。
把泡好的食材洗干净，倒进锅里加1800毫升清水，大火煮开，保持沸腾3分钟，搅两下，防止黑米沉底粘锅。然后转最小火，盖盖炖50分钟，直到豆子开花，黑米软糯，汤变稠。
接着放入红枣块和桂圆肉，再炖10分钟，别早放，否则煮烂了汤会发酸。放黄冰糖，搅化后再炖5分钟，关火焖10分钟，焖过的粥更糯，味道也更均匀。
上周我妈来我家，喝了这碗粥，直接把食材清单抄走了，说要给我爸也炖，说比外面卖的杂粮粥香。
这三样我轮着喝，姨妈期那几天再也没躺过床，连同事都问我是不是吃了什么灵丹妙药。
你真的觉得，姨妈期喝的热饮热食，必须是贵的、加了各种添加剂的才管用吗？