夏天宝宝为啥更容易缺锌？
🌡️锌被称作“生命之花”、“智力之源”，是宝宝成长不可或缺的微量元素。天一热，孩子出汗多，身体里的锌也跟着大量流失，这就容易引发缺锌。
💧夏天孩子们爱吃冷饮、水果这类清凉食物，里面的维生素C和钙会干扰锌的吸收，让缺锌风险变大。再加上夏天胃口差，要是再赶上腹泻等消化道小毛病，锌流失得更快。生长发育科景玉华主任提醒：孩子缺锌麻烦不少，主要有下面这些表现。
1、挑食厌食
不爱吃饭，挑嘴厉害，吃得少，也不主动找吃的，家长为此头疼，这是最常见的缺锌信号。
2、啃咬物品，异食癖
缺锌严重时，孩子可能会乱咬东西，比如啃玩具、指甲，甚至出现吃墙皮、纸张的情况。
3、发育迟缓
跟同龄宝宝比，身高、体重长得慢很多，有些甚至达不到标准。
4、免疫力低下
缺锌直接影响免疫系统，导致抵抗力变差，容易感冒发烧，或者反复呼吸道感染。
5、智力发育落后
缺锌会让大脑细胞减少，造成孩子注意力不集中、多动、反应慢，学习能力也差。
6、毛发异常
头发稀黄，指甲有白斑，手指长倒刺，地图舌；还有顽固性湿疹、皮疹。
家长怎么给宝宝补锌？
1、从食物里补
瘦肉、动物肝脏、蛋黄、海产品含锌量高，其中牡蛎最丰富。素食宝宝得多吃点动物性食物，不然容易锌摄入不足。
2、用补锌制剂
这是快捷有效的办法。宝宝出现缺锌症状时，补充锌剂能快速补缺。在夏季这个易缺锌的季节，用好锌剂能更好防范缺锌。
夏季高效补锌，家长要注意：
✔️轻度缺锌以食补为主
适量吃含锌丰富的食物也有效。比如谷类食物富含锌；海带、紫菜、由于、牡蛎等海产品含锌丰富，尤其牡蛎；动物内脏、蛋类、坚果、食用菌、瘦肉类、豆类、鱼类也含有丰富的锌；绿色蔬菜同样富含锌。
✔️餐后1小时补充为宜
主食里的植酸会影响宝宝对锌的吸收。所以补锌期间可以吃些发酵过的主食，像馒头、面包这类食物能破坏植酸，帮宝宝吸收锌。
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