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芋泥饼外酥里糯低卡甜品做法

来源:今日报道 分类:美食
芋泥饼外酥里糯低卡甜品做法

自从迷上了芋泥,就很难再戒掉这口美味。它那绵密细腻的质地,带着芋头特有的清甜奶香,趁热吃下,整个人都变得格外放松,仿佛被温柔治愈。市面上许多芋泥甜品过于甜腻,糖分和油脂含量高,满足口腹之欲后,总伴随着隐隐的负罪感,欢喜过后又为体重反复懊恼。直到发现了饺子皮版芋泥饼,不用费事揉面,也省去了油炸的步骤,只需平底锅里薄涂一点油,煎至两面金黄即可。外皮变得酥爽,内馅依然保持软软糯糯的口感。低脂还能饱腹,解馋毫无负担,吃完满口都是满足感,再也不会为热量而自责。

挑选芋头有门道,荔浦芋头最为理想,它的肉质细腻,蒸熟后呈淡紫色,香气十足。将芋头去皮切厚片上锅蒸熟,用筷子能轻松戳透时,趁热压成细腻的芋泥。倒入适量牛奶,再加一勺紫薯粉,牛奶让芋泥口感顺滑,紫薯粉提亮色泽,自然的淡紫色更添食欲。芋头本身自带甜味,完全可以不放糖;若喜爱甜味,可适量加些代糖或蜂蜜,保持清甜不齁人。

直接购买现成的饺子皮,用擀面杖擀薄,注意边缘薄一些,中心略厚,这样包制时不容易破皮。取一张饺子皮,中间舀入适量芋泥,馅料不宜过多,否则收口时难以闭合,煎制时容易漏馅。面皮对折后,把边缘仔细捏合,还能捏出好看的褶边,成品像小巧的元宝。平底锅烧热,刷一层薄油,放入包好的芋泥饼,开中小火慢煎。待底面煎至金黄微脆再翻面,将另一面也煎至同样色泽。饺子皮遇热后变得酥脆,边缘鼓起细密小泡,浓郁的芋香穿透薄皮散逸开来,整个屋子都弥漫着安心的香甜气息。两面煎至金黄微脆即可出锅,放在厨房吸油纸上吸走多余油脂。

刚出锅的芋泥饼外皮金黄酥脆,轻轻触碰就掉落细碎的酥屑,仿佛裹了一层香脆外壳。咬下去咔嚓作响,酥壳在齿间碎裂开来,随之而来的是绵密顺滑的芋泥,牛奶醇厚搭配芋头清甜,温热软糯的口感从舌尖暖到胃里。面皮焦香与芋泥绵软交织,外酥里糯,口感层次丰富,比起外面售卖的甜品,多了自制独有的踏实幸福感。搭配热茶或黑咖啡,就是绝佳的午后伴侣,当早餐也同样合适。饱腹感强烈,热量远低于商店里的成品芋泥甜点,吃完一上午都不会感到饥饿。

做好这款芋泥饼,掌握几个关键点即可。芋头趁热压泥,口感细腻不会出现结块现象,放凉后容易变硬成团;饺子皮要擀薄,但切记不能戳破,收口时要彻底捏紧,防止煎制时漏馅;全程以中小火慢煎,等底面定型上色后,再翻面继续煎制,这样才能稳定住外酥里糯的口感;用油一定要控制得少,仅在锅底刷薄薄一层油,这样煎出的饼酥脆不油腻,即便多吃几次也不会感到腻。

抚慰人心的美味,往往无需繁琐的步骤。将芋头蒸熟压泥,饺子皮包馅下锅煎,二十分钟就能做出一盘金黄诱人、令人垂涎的小点心。口感丝毫不逊色那些需要烤箱、各式模具的精致甜品,做法简便,让人乐于反复尝试。当芋香渐渐飘满厨房,一口咬下,酥脆外皮与绵密芋泥在口中交融,才明白低脂的美味同样能带来纯粹的愉悦。

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