第一种：洋葱
推荐吃法：洋葱拌黑木耳
食材准备：主料：干黑木耳 15～20g、洋葱 半个
配料：青红椒 各半个（可选）、蒜 2～3瓣、香菜 少许、小米辣 少许（可选）、熟花生米 适量（可选）
调料：生抽 1～2勺、陈醋（或香醋）2～3勺、盐 适量、白糖 半勺、香油 1勺、辣椒油 适量（可选）
做法步骤：
第二种：马齿苋
推荐吃法：粉蒸马齿苋
食材准备：主料：新鲜马齿苋 500g、面粉 适量（约50g）、玉米面 少许
蘸料：大蒜 4～5瓣、生抽 2勺、香醋（或米醋）1～2勺、香油 1勺、盐 适量、白糖 少许、小米辣 适量（可选）、熟芝麻 少许（可选）
其他：食用油 1～2勺
做法步骤：
第三种：生姜
推荐吃法：大枣生姜水
食材准备：主料：红枣（大枣）6～8颗、生姜 3～5片（约15g）
辅料：红糖 适量（可选）、枸杞 一小把（可选）
水量：约500～800ml
做法步骤：
第四种：西兰花
推荐吃法：蒜蓉西兰花
食材准备：主料：西兰花 1颗（约400～500g）
配料：大蒜 4～5瓣
调料：盐 适量、食用油 适量、蚝油 1勺（可选）、鸡精 少许（可选）、水淀粉 适量（可选）
做法步骤：