秋冬季天气干燥，气温走低，风沙也多，肺脏最容易受到损伤。不管老人、孩子还是成年人，都容易遇上肺热干咳、喉咙干痒、痰多粘稠、口鼻干燥、呼吸道敏感这些麻烦。肺本身就娇贵，喜欢湿润、讨厌干燥，秋冬润肺不用搞得太复杂，日常靠简单的食疗和习惯养护，就能滋养肺脏、清理肺热、增强呼吸道抵抗力，全家人都适用。
秋冬润肺，首选温和的食疗方式，安全没负担，大人小孩都合适。雪梨、银耳、百合、莲子、川贝、陈皮、白萝卜，这些都是天然的润肺食材。平时煮点雪梨百合汤、银耳莲子羹、白萝卜水，可以滋阴润肺、止咳化痰、生津润燥，能有效缓解秋冬常见的干咳和喉咙干痒。坚持每天喝一点，就能温和地养护肺脏，比各种保健品更实用、更放心。
饮食上要注意避开伤肺的习惯。秋冬少吃辛辣刺激、油炸烧烤、燥热上火的食物，这些东西容易滋生内热、灼伤肺津，让肺热、咳嗽、咽喉肿痛变得更严重。还要少吃太咸的食物，高盐饮食会加重呼吸道干燥和痰多的问题。多喝温水，少量多次地补水，保持呼吸道湿润，能减少干燥带来的不适。
起居养护对润肺养肺也有帮助。秋冬早晚温差大，要及时添衣保暖，避免受凉感冒——感冒是诱发呼吸道问题、肺热咳嗽的主要原因。室内要定期开窗通风，保持空气流通，减少细菌病毒滋生。同时别长时间待在干燥环境里，可以适度给空气加湿，缓解口鼻干燥。早上出门少吹冷风，戴上口罩，保护好呼吸道。
德元升提醒：秋冬润肺，重在温润养护、避开燥邪，温和调理肺脏，守护呼吸道健康。
适当做做深呼吸、扩胸运动、慢跑，能锻炼肺功能、增强肺气，提高呼吸道抵抗力。长期坚持秋冬润肺养生，可以有效减少换季时咳嗽、感冒、呼吸道敏感这些问题，为秋冬健康打下基础。