一到三伏天，好多人就碰上夏天难缠的毛病。老是闷热出汗，浑身没劲，早上起不来，下午头脑昏沉，脸色发黄还暗淡，稍微一活动就喘不上气。夏天最怕虚火，胡乱喝凉茶又伤脾胃，西洋参倒是个合适的三伏天保健宝贝，温和又滋养。
三伏时节是“冬病夏治”的最好时候。夏天阳气最旺，全身血液流转快，正是调养身体、补气血、清虚火的好时候。西洋参性凉但不燥热，正好适合夏天体热、气虚、容易疲累的体质，有补水养阴、清虚火、补元气的作用。
这里介绍几款西洋参的好搭配，简单易学，每天泡一杯，顺畅全身气血，跟夏日疲惫暗沉说拜拜。
第一组，最适合懒人，专门给三伏天脸色发黄、气血两虚的人用。夏天出汗多，容易流失气血津液，时间长了脸色衰败、眼睛没神，这个搭配温和滋补，常喝气色自然会明显变好。
泡法步骤
1. 拿出西洋参片3-5克、宁夏枸杞10来粒；
2. 把材料洗得干干净净，放进杯子里，倒上90度以上的滚开水；
3. 盖好盖子闷泡5-8分钟，等味道散开就可以喝了；
4. 可以反复冲泡，直到味道淡了，材料还能吃掉。
三伏天不少人其实“气虚湿热”，明明没做什么事，浑身酸痛无力、不爱说话、老坐着犯困。黄芪能补气升阳，西洋参滋养阴凉，一补一润，专门打通气血淤堵，赶走夏天的乏累。
制作步骤
1. 西洋参3克、黄芪5克，倒一点清水搓洗一下；
2. 放进保温杯或者玻璃杯里，倒上滚烫的开水；
3. 闷泡10分钟左右，让营养都泡进水里；
4. 上班族、坐办公室的整天当茶喝，口感清爽不沉重。
夏天晚上爱熬夜、心烦失眠、口干舌燥的人，一定要试试这个组合。三伏天内热重，容易心烦易怒、喉咙干痒，麦冬滋阴润燥，西洋参清内热，又润又安神。
泡法要点
1. 西洋参3克、麦冬5克，把杂乱的东西拣掉，洗干净；
2. 放进杯子里，倒沸水，盖盖子焖泡8分钟；
3. 不用加糖，本身就有清甜味，又好喝又健康；
4. 每天下午喝一杯，能缓解干燥心烦，静心过完三伏天。
不少人夏天贪凉快、老吹空调、作息不规律，造成气血亏损、心神不安，白天没精神，晚上睡觉不好、手脚没力。
桂圆是温补的好东西，能养心安神、改善气血，正好中和西洋参的凉气，不寒不燥，三伏天喝不伤身体，体弱、气血不好、爱失眠的人都适合。
泡法详解
1. 西洋参3克、干桂圆3-5个，去掉壳和芯，洗干净；
2. 把桂圆肉掰开，容易泡出好东西，和西洋参一起放进杯子里；
3. 用沸水冲泡，盖好盖子焖泡10分钟左右；
4. 当天当茶喝，熬夜多、气色不好的人坚持喝，气血充足、睡眠质量也提高。
三伏天养身记住“别贪凉、别乱补”，这几组西洋参搭配，没火气也不会寒凉伤胃。每天坚持喝，慢慢让全身气血通畅，赶走夏天的虚火和疲倦，轻松养出好脸色，舒舒服服过整个夏天。