前两年每逢三伏时节，总感觉身体虚弱，出门五分钟就汗流浃背，脸色发黄，连同事都好奇是不是熬夜太猛。后来向社区里认识的老中医请教，才明白原来90%的人喝西洋参都没喝对，单独冲泡效果甚微，只有搭配得当才能补回流失的元气。
亲身体验过的四套西洋参搭配方法我先说说自己用得最多的西洋参加麦冬的组合，各取3克与6克量搭配，用90度水温焖泡15分钟。上个月连续半个多月每天上午都要泡一杯，之前下班到家连开火做饭的力气都没，喝完一周后，傍晚接送孩子时顺路逛半小时超市都不觉得腿酸。
长期面对电脑的上班族，推荐西洋参配10粒枸杞和5朵菊花，记住西洋参和枸杞要先焖10分钟再加入菊花，否则高温焖太久菊花会发苦。坚持连喝一周，你会发现眼白处红血丝明显消退，脸上那种浑浊暗黄的感觉也淡化了不少。家里长辈要是稍微活动一下就感到疲惫，就用3克西洋参搭配5克黄芪，可以焖煮20分钟或者用养生壶煮10分钟。我爸前些年夏天蹲久了站起来就容易眼花，连续喝了两周后，现在下楼遛弯顺手拎两斤菜上楼都不喘气，凉性的西洋参恰好能中和黄芪的燥性，完全不会上火。
平时湿气较重、喝滋补茶容易腹胀的朋友，可以试试3克西洋参搭配2克陈皮焖泡，陈皮能帮助推走脾胃淤积的湿气，这样补充的营养才不会被身体积压。我之前喝其他补茶时总感觉胸口闷胀，但用这个组合就完全没这种感觉，整个人都舒畅了许多。
我曾经也犯了不少搭配错误应该先说说我用这些搭配时踩过的坑。记得第一次泡西洋参枸杞菊花茶时，图省事把所有材料一股脑扔进杯子里，焖了十分钟整杯茶都苦得受不了，直接喝不下。后来才知道原来菊花不耐高温，最后放入杯中焖泡三分钟最佳。
我曾经为了追求快速补益效果，一次放入近7克黄芪，连续喝了两天嘴角就冒出两个大红痘。调整到5克搭配西洋参后就没再出现过上火症状。还有三伏天贪凉时，泡完茶就放一边忘了喝，等凉透后才喝下去，当天下午就拉肚子。我本身脾胃就比较弱，凉性养生茶反而加重体内湿气，后来我改了习惯，再热的茶也会等到温热适中时才饮用。
喝西洋参期间有几个需要注意的地方我曾经换季时吹了风寒感冒，流着鼻涕还想着喝点西洋参补补，结果感冒拖了将近一周才好。后来才知道，身体有风寒症状时绝对不能喝西洋参这类补品，相当于把寒气困在体内，恢复速度会慢一半。
之前加班到晚上八点，喝完西洋参茶后躺到凌晨十二点多眼睛还很精神，翻来覆去一晚上没睡着。之后我就定了规矩，所有西洋参茶全部在下午五点前喝完，再也没出现过失眠情况。说真的三伏这四十天是一年中最消耗气力的时期，别总靠冰奶茶冰咖啡提神，每天花两分钟自己泡一杯合适的养生茶，坚持下来你会感觉整个人没那么容易疲劳，脸色也会变得透亮，往年入伏时犯的浑身酸软毛病今年都不会再犯。